Blog

Veel mensen denken bij bewegen meteen aan sporten: fitness, hardlopen of groepslessen. Maar bewegen is veel meer dan dat. Bewegen betekent letterlijk: van houding of plaats veranderen en kan ook mentaal en emotioneel zijn. Het gaat om voelend bewegen, bewust worden van wat je lichaam aangeeft en daar met aandacht op reageren.In deze blog ontdek je hoe je dagelijks kunt bewegen zonder te sporten, met praktische tips en inzichten die je meteen kunt toepassen. Waarom bewegen anders is dan sporten Sporten is slechts één vorm van beweging. Dagelijks bewegen kan veel subtieler zijn: wandelen, rekken, ademhalingsoefeningen of even stilstaan met aandacht voor je lichaam. Deze vormen van beweging helpen je energieker, vrijer en vitaler te voelen. Bewegen is geen prestatie. Het gaat niet om het verbranden van calorieën of het behalen van een sportdoel. Het gaat om kwaliteit van bewegen, met aandacht en plezier. Door bewust te bewegen verbeter je niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je men

Afvallen tijdens de overgang, hoe verlies je gewicht tijdens de menopauze? De overgang is een fase in het leven van een vrouw waarin de menstruatie stopt en de vruchtbare periode eindigt.

Wil je actiever worden en werken aan een gezondere leefstijl? Leer hoe je eenvoudig veranderingen kunt aanbrengen in je dagelijkse routine om je gezondheid te verbeteren en je welzijn te bevorderen. De tien tips voor meer beweging zijn:

Hoeveel moet je dagelijks bewegen? Door regelmatig te bewegen verhoog je dus de kwaliteit van je leven, maar wat houdt regelmatig bewegen nu in? In 2017 heeft de Gezondheidsraad een advies uitgebracht met beweegrichtlijnen.

De kracht van dagelijks bewegen: Waarom is dit belangrijk voor je gezondheid? In een wereld waarin we vaak heel druk zijn met onze dagelijkse verplichtingen en drukke schema's, schiet lichaamsbeweging er vaak bij in.