Beweegcoaching 

Bewegen dat bij je past - in de buitenlucht, rustig en zonder druk

Misschien wil je wel fitter worden, meer energie of je sterker voelen in het dagelijks leven.
Maar weet je niet goed hoe je dat aanpakt, of voelt een sportschool niet als iets voor jou en ben je liever buiten.

Met persoonlijke beweegcoaching kijken we samen naar een manier van bewegen die goed bij je past.
Zonder strak schema, zonder prestatiedruk, maar op jouw tempo, met begeleiding die aansluit op wat jij nodig hebt.

Voor wie is beweegcoaching?

Dit is iets voor jou als je:

• meer wilt bewegen, maar niet weet waar je moet beginnen
• weinig energie hebt of snel moe bent
• opziet tegen sportscholen of intensief sporten
• moeite hebt om iets vol te houden
• rustig wilt opbouwen, zonder druk
• je zekerder wilt voelen in je eigen lichaam

Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen. Juist als bewegen al een tijdje niet is gelukt, kijken we samen naar wat wel mogelijk is op dit moment, voor jou.

Wat maakt mijn aanpak anders?

Ik ben niet alleen beweegcoach, maar ook BGN‑gewichtsconsulent. Daardoor kijk ik breder dan alleen beweging. Ook dingen zoals energie, dagritme en voeding spelen mee.

We bewegen in de buitenlucht. Dat maakt bewegen vaak rustiger en prettiger dan in een sportschool.
Zo wordt bewegen iets dat beter vol te houden is in jouw dagelijks leven.

Hoe ziet een traject eruit?

We starten met een rustige kennismaking waarin we jouw situatie en wensen bespreken. We kijken samen wat een goede eerste stap is.

Daarna gaan we stap voor stap buiten aan de slag, bijvoorbeeld met:

• wandelen op jouw tempo
• eenvoudige oefeningen voor balans, mobiliteit en lichte kracht
• aandacht voor houding en ademhaling
• ontspannen bewegen in de natuur

De sessies duren ongeveer 60 minuten. Meestal starten we met 4 tot 6 sessies, zodat je rustig kunt opbouwen.

Tijdens de begeleiding kun je het volgende verwachten:

• Rustige, persoonlijke begeleiding
• Bewegen op eigen tempo
• Eenvoudige oefeningen die bij jou passen
• Aandacht voor ontspanning en hoe jij je voelt
• Kleine stappen die goed vol te houden zijn

Kies jouw traject

Rustig in beweging - 4 sessies

Een fijne start om te ontdekken wat bij je past en om rustig in beweging te komen.

Inhoud:

• 4 sessies van 60 minuten
• persoonlijke begeleiding
• stap voor stap opbouwen, op jouw tempo
  

€ 249,-

Rustig in beweging - 6 sessies

Voor als je meer tijd nodig hebt om bewegen onderdeel te maken van je dagelijks leven.

Inhoud:

• 6 sessies van 60 minuten
  
• Meer ruimte voor opbouw en verdieping

• Bewegen wordt iets dat je blijft doen

€ 359,-

Losse sessie
€ 65,- per 60 minuten

Interesse? Maak een vrijblijvende afspraak voor een kennismakingsgesprek.

Heb je vragen of wil je een afspraak inplannen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, neem dan contact met mij op.

A. Van Leeuwenhoekweg 27B - 2408 AL - Alphen a/d Rijn   06-306 22 464   anouk@degewichtsconsulent.nl