De kracht van dagelijks bewegen: Waarom is dit belangrijk voor je gezondheid?
In een wereld waarin we vaak heel druk zijn met onze dagelijkse verplichtingen en drukke schema's, schiet lichaamsbeweging er vaak bij in. Toch is regelmatig bewegen, bij voorkeur dagelijks, van onschatbare waarde voor onze gezondheid en welzijn. Waarom is dagelijks bewegen zo belangrijk voor je gezondheid.........lees verder
Hoeveel moet je dagelijks bewegen?
Door regelmatig te bewegen verhoog je dus de kwaliteit van je leven, maar wat houdt regelmatig bewegen nu in? In 2017 heeft de Gezondheidsraad een advies uitgebracht met beweegrichtlijnen. Deze beweegrichtlijnen zijn geformuleerd voor kinderen vanaf 4 jaar tot en met volwassenen en ouderen. De beweegrichtlijnen geven aan hoeveel je nodig hebt voor je gezondheid...... lees verder
Hoe kan ik meer bewegen?
Wil je actiever worden en werken aan een gezondere leefstijl? Leer hoe je eenvoudig veranderingen kunt aanbrengen in je dagelijkse routine om je gezondheid te verbeteren en je welzijn te bevorderen. De tien tips voor meer beweging zijn...........lees verder
Waarom is slaap zo belangrijk? En wil je beter slapen, bekijk dan deze slaaptips.
Slaap is eigenlijk super belangrijk voor je lichaam, zonder slaap kan je niet leven. Tijdens je slaap, herstelt je lichaam van je dagelijkse activiteiten. Het herstelt je spieren, maakt je immuunsysteem sterker, en produceert nieuwe cellen en afweerstoffen....... lees verder
Waarom is het belangrijk tijd te nemen voor ontspanning?
In onze moderne wereld lijkt het alsof we voortdurend in de hoogste versnelling leven. Werk, sociale verplichtingen, familie en de constante stroom van meldingen en informatie van onze digitale apparaten kunnen ons gemakkelijk overweldigen. Gelukkig is er een eenvoudige remedie voor deze moderne malaise: ontspanning .......lees verder
Waarom is het belangrijk dat je een etiket kunt lezen?
Het lezen van etiketten kan heel lastig zijn en veel mensen weten niet goed waar ze op moeten letten. Door het leren lezen van etiketten kan je bewustere voedingskeuzes maken. Het helpt je om te weten welke ingrediënten aanwezig zijn, welke voedingswaarde het product heeft en welke allergenen mogelijk aanwezig zijn. Hoe lees je nu een etiket en wat staat er allemaal op?.........
Nutri-Score? Wat is dat nu precies?:
Sinds 1 januari 2024 is Nutri-Score het officiële voedselkeuzelogo van Nederland. De Nutri-Score van een product staat op de voorkant van de verpakking. Het geeft producten op basis van hun voedingswaarde een score met kleuren en letters: van donkergroen (A) tot donkeroranje (E).......lees verder
Brood: welk soort brood kan je nu het beste kiezen?
Het kiezen van het juiste brood kan soms best een uitdaging zijn. Met zoveel verschillende broodsoorten is het belangrijk om te weten welk brood het beste is voor jouw gezondheid.
Waar wordt brood van gemaakt en zegt de kleur van het brood iets over hoe gezond het is?......lees verder
Vezels
Vezels spelen een belangrijke rol in ons voedingspatroon en dragen bij aan een gezonde leefstijl. Deze complexe koolhydraten, zijn belangrijk voor een goede spijsvertering, geven een verzadigd gevoel na een maaltijd en hebben tal van andere voordelen voor onze gezondheid.Zoals verminderen van het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.
......lees verder
10 basisprincipes van PuurGezond
PuurGezond kiest voor onbewerkte en pure voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde en nutriëntdichtheid. Er is steeds meer onderzoek dat laat zien dat een zoveel mogelijk onbewerkte voeding goed is voor het gewicht en de gezondheid..........
Hoe kan je gezonder eten tijdens de feestdagen?
Tijdens de feestdagen draait alles om gezelligheid, samenzijn en natuurlijk lekker eten. Maar hoe kun je nu genieten van al dat lekkers terwijl je toch een bewuste keuze wil maken voor je gezondheid? Ontdek met enkele tips hoe je gezonder kan eten tijdens de feestdagen, zodat je toch volop kan genieten zonder dat je je gezonde eetgewoonten uit het oog verliest......lees verder
