Slow Sports: ontspannen buiten bewegen, zonder prestatiedruk
Veel mensen willen wel meer bewegen, maar voelen weerstand bij sporten. Het gaat te snel, het voelt te zwaar of het past simpelweg niet bij hun lijf of leven. Slow Sports is ontwikkeld voor mensen die willen bewegen op een manier die rustig, haalbaar en prettig is.
Slow Sports is een landelijk concept dat staat voor ontspannen buiten bewegen, met aandacht voor zowel lichaam als hoofd.
Wat is Slow Sports?
Slow Sports draait om ontspannen bewegen, met aandacht voor wat je lichaam aankan. Je beweegt in een rustig tempo en zonder prestatiedruk. Het gaat niet om beter, sneller of verder, maar om bewegen op een manier die prettig voelt en vol te houden is.
Slow Sports is ontstaan vanuit het idee dat sporten voor veel mensen niet vanzelfsprekend is. Door het tempo te verlagen en te werken vanuit haalbaarheid en plezier, wordt bewegen toegankelijker en beter vol te houden.
Tijdens een les bewegen we buiten, in een kleine groep. We combineren rustig wandelen met eenvoudige oefeningen voor:
- kracht
- balans
- lenigheid
- conditie
- ontspanning
Alle oefeningen zijn aanpasbaar. Je volgt je eigen tempo en blijft binnen je eigen grenzen. Wat centraal staat, is een positieve beweegervaring. Bewegen mag licht voelen, overzichtelijk en zonder stress. Slow Sports is een landelijk beweegconcept, ontwikkeld door Désirée Smits, leefstijlcoach en docent beweging en gedrag. Vanuit haar ervaring zag zij dat de stap naar sporten voor veel mensen groot is. Door het tempo te verlagen en de nadruk te leggen op plezier en haalbaarheid, wordt bewegen toegankelijker en beter vol te houden.
SLOW staat voor: Sociaal - Laagdrempelig - Ontspannen - Waardevol
Waarom Slow Sports?
In mijn praktijk als BGN-Gewichtsconsulent zie ik dat voeding, leefstijl en bewegen nauw met elkaar verbonden zijn. Tegelijk zie ik ook dat “meer bewegen” vaak makkelijker gezegd is dan gedaan. Veel mensen:
- zijn moe van intensieve sportpogingen die niet vol te houden zijn
- hebben klachten of herstellen van een blessure of ziekte
- voelen zich niet thuis in een sportschool of groepsles
- willen wel bewegen, maar zonder druk of oordeel
Slow Sports sluit juist bij deze mensen aan. Het verlaagt de drempel om te starten en helpt om bewegen weer een vanzelfsprekend onderdeel van je dag te maken. Binnen mijn begeleiding combineer ik voeding en leefstijl met rustig bewegen, zodat veranderingen niet alleen haalbaar zijn, maar ook vol te houden.
Voor wie is Slow Sports geschikt?
Slow Sports is er voor volwassenen die op een rustige en toegankelijke manier willen bewegen en willen ervaren dat bewegen ook fijn en ontspannen kan zijn.
Het kan goed bij je passen als je:
- Graag wilt bewegen, maar niet goed weet waar je moet beginnen
- Merkt dat fanatieke sportvormen zoals bootcamp of hardlopen niet bij je passen
- Liever buiten bent dan in een sportschool
- Weinig energie hebt of snel over je grenzen gaat
- Spanning of onrust in je lichaam ervaart
- Het lastig vindt om jezelf te motiveren om alleen te bewegen
- Herstelt na een periode van weinig beweging
Slow Sports is geen wedstrijd en kent geen prestatiedruk. Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau. Je hoeft niet fit te zijn om mee te doen. Juist niet.
Nieuwsgierig?
Wil je ervaren of Slow Sports bij je past?
Je bent van harte welkom om een keer mee te doen met een proefles.
Meer informatie kun je vinden op Slowsports-alphen.nl
