Stap voor stap meer rust in je hoofd
Misschien loop je al een tijdje rond met iets dat je bezighoudt. Stress die niet meer weggaat, een gevoel van disbalans, of het gevoel dat je vastloopt zonder precies te weten waarom. Een gesprek aan tafel voelt dan niet altijd als de juiste plek om dat los te laten.
Met wandelcoaching ga je naar buiten. We wandelen samen, en al wandelend werken we aan wat er bij jou speelt. Geen vaste agenda, geen druk, maar ruimte om dingen op een rijtje te krijgen terwijl je in beweging bent.
Voor wie is wandelcoaching?
Dit is iets voor jou als je:
Je hoeft niet te weten wat er precies aan de hand is. Vaak wordt dat juist duidelijker tijdens het wandelen.
Wat maakt mijn aanpak anders?
Tijdens het wandelen werk ik met eenvoudige technieken die je helpen om rustiger te worden, anders naar je situatie te kijken en patronen te doorbreken die je in de weg zitten. Denk aan bewuste ademhaling om tot rust te komen, en gerichte vragen en oefeningen die je helpen nieuwe inzichten op te doen. We gaan dus niet alleen wandelen en praten. Elke sessie heeft een opbouw, zodat je niet alleen beweegt, maar ook daadwerkelijk verder komt met wat je bezighoudt. Stress en spanning zitten namelijk niet alleen in je hoofd, je lijf draagt ze mee. Vaak zonder dat je het doorhebt: een gejaagde adem, schouders die omhoog kruipen, een lichaam dat aanstaat terwijl je gedachten allang stil zijn. Door buiten in beweging te zijn, krijgt dat de ruimte om vanzelf te zakken. Niet door ervoor te vechten, maar door het simpelweg toe te laten. We wandelen buiten, in de natuur of in de stad. Die omgeving helpt vaak om makkelijker los te komen dan in een kamer met vier muren.
Hoe ziet een traject eruit?
We starten met een rustige kennismaking waarin we bespreken wat er bij jou speelt en wat je hoopt te bereiken. Vanuit daar bouwen we het traject op. Een wandelcoachingstraject bestaat uit 3 of 6 sessies van elk 1,5 uur. We wandelen op een tempo dat bij jou past, afgewisseld met momenten van rust, reflectie en gerichte oefeningen.
Tijdens de begeleiding kun je het volgende verwachten:
Interesse? Maak een vrijblijvende afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Stap voor stap verder
Rustig op weg - 3 sessies
Een fijne start om te ervaren wat wandelen voor je kan doen, en de eerste spanning los te laten.
Inhoud:
Stap voor stap meer rust en ruimte vinden
€ 299,-
Rustig op weg - 6 sessies
Voor als je de diepte in wilt en merkbaar verschil wilt voelen in hoe je je voelt.
Inhoud:
Blijvende handvatten om mee verder te gaan
€ 569,-
Losse sessie
€ 105,- per 90 minuten
“Wat vastzit, komt vaak in beweging als jij dat ook doet"
